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Vediamo un esempio di allenamento a circuito per favorire il dimagrimento localizzato nelle cosce e nei glutei. L'adiposità localizzata è influenzata dai livelli plasmatici di diversi ormoni.

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Chi presenta bassi valori di testosterone associati ad alti livelli di cortisolo tende ad avere un'adiposità concentrata soprattutto nella regione addominale mentre la massa muscolare di braccia link gambe è ridotta obesità androide tipica degli uomini.

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